常吃4样食物 就算敷100片面膜也没用

远走

少吃起士类，由腰果奶酪或酵母代替。

研究显示，常吃起士或奶酪的人更容易长痘痘和粉刺。而酵母或腰果奶酪中没有果糖，可以由它们来取代。

少吃饼干、精致类碳水化合物。

白面包、意大利面或油酥饼干，吃了都会增加胰岛素，而医生发现这会长出更多粉刺。用健康的种子饼干或杏仁饼干取代。