香浓可口-《原味芝麻糊》-来两碗当早餐也不错吃哦。

纤维童

说到养发想到的第一食材就是黑芝麻了，它除了有养颜保健和使白发变黑的功效，还是食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。
        之前买的豆浆机，看来用处大了，只要是谷类或者豆类都可以拿去打，而且搭配都可以很随意，这次做的原味，芝麻可以先炒一下，那样更加香浓。
一、《原味芝麻糊》
食材：黑芝麻2/3碗、大米1/3碗、糯米1/3碗、冰糖适量。
秘诀：
1、准备好食材，大米糯米洗干净。
2、一起放入豆浆机，按干豆打至好。
3、加冰糖过筛去渣，这样就完成了。
小贴士：煮好的时候，最好趁热吃，会让人欲罢不能。搭配很多，比如核桃、红枣、花生、小米、薏米、玉米、山药、黑豆，红豆都可以拿去和黑芝麻一起打。
功效：黑芝麻味甘，性平。有滋补肝肾，益血润肠，通便，通乳的功能。能补钙、降血压、乌发润发、养颜润肤、提高生育能力。
适宜人群：
1. 适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用；适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血 症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；适宜糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用。
2. 患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

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金哲勋

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