揪出发胖的真实原因，肠道细菌的真实原因：你胖，怪我咯！

林烟

读者：听说肥胖和肠道细菌也有关系？
　　茅丹：近年来研究发现，肠道菌群不只在消化过程发挥作用，肠道菌群和人体的代谢疾病具有重要关系。研究表明，肥胖人群与正常人群的肠道微生物种群组成是不同的，前者较后者含有较少的拟杆菌和较多的厚壁菌类微生物，从而提高摄入食物中的能量、促进脂肪贮存、刺激系统炎症，引起代谢紊乱，引发肥胖及相关的代谢紊乱疾病。因此，肠道菌群失衡可能是造成肥胖、糖尿病等多种代谢异常的重要原因之一。
　　读者：我体重100kg左右，人蛮胖的，身体状况现在也不好。检查后，医生还给我开了一些益生菌药物。说是通过改变肠道菌群，也能治疗肥胖？
　　茅丹：通过饮食和运动来治疗肥胖，为大多数人的选择。有实验证明，调整饮食结构，利用益生菌、益生元、抗生素来改变肠道菌群，也可以治疗肥胖。研究者赵立平教授发现，一个体重达175kg的肥胖患者肠道里有一种名为“阴沟肠杆菌”的细菌在过度生长，经过用一种特殊设计的营养配方干预以后，这种病菌数量很快下降到检测不出来的水平，而患者的体重在将近半年里下降了51.4kg，高血糖、高血压和高血脂等症状也没有了，恢复正常。
　　读者：我平时经常喝乳酸菌饮料，这对保养肠道有好处吗？可否给一些建议。
　　茅丹：①养成良好的生活习惯：少食多餐，饭只吃七八分饱，忌暴饮暴食。②改变饮食习惯：按时就餐。忌高热量、高油脂类食物及甜食、饮料，少饮浓茶、咖啡等，多食新鲜水果蔬菜和粗纤维食品。③合理应用抗生素：抗生素的使用可对肠道菌群产生严重影响，容易造成菌群失调。因此使用抗生素一定要按照医嘱使用，切勿滥用和过量使用。④在使用标注有“益生菌”、“益生元”等信息的产品时，包括乳酸菌饮料和酸奶等，要注意看清其成分和预期的保健功能，并合理、适度使用。对于相关药品，应咨询医师后服用。
　

生不如死

归根原因，还是要管住嘴，迈开腿！