坚持了半年每天肉蛋奶，已经很久没有生病了

养生路漫漫 · 发表于 2022-11-28 10:32:09

这半年的习惯：早餐一杯热牛奶+一个鸡蛋+碳水（面包/粥/米粉之类的），中午必须吃够肉（偏好牛肉），晚饭正常吃但必须要有蛋白质和优质脂肪（牛肉/鸡肉/鱼虾/坚果之类的）。
着凉以后也没那么容易感冒了，有时候吃一点刺激性的食物，也不会犯肠胃炎了。

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戒掉零食 · 发表于 2022-12-4 16:32:39

食补比别的吃什么药都管用来自: iPhone客户端

青青nqy · 发表于 2022-11-28 20:06:54

你敢！感冒吗？以前下午也至少都要感冒发烧，现在这几年感冒发烧中没有了来自: Android客户端

A栀子 · 发表于 2022-11-28 15:16:08

谁还没有青春了发表于 2022-11-28 10:39
肉蛋奶不胖人，让你胖的是大白米饭！大包子！大馒头！大白面条！

吃多了代谢不了照样转化成脂肪来自: Android客户端

冬來客 · 发表于 2022-11-28 11:46:53

中国人不合适，二十岁以后长期这样得骨质疏松大大提高。小孩米面要做主食对大脑发育有好处。来自: Android客户端

守护zhe · 发表于 2022-11-28 10:45:12

九酿樱桃子发表于 2022-11-28 10:36
抵抗力确实能好很多

现在都很少感冒，发现一点感冒的前奏只需要睡一觉，基本第二天就好来自: Android客户端

要自由 · 发表于 2022-11-28 10:42:14

主要是增加免疫力，提高身体机能，肉蛋奶真的是好东西来自: Android客户端

谁还没有青春了 · 发表于 2022-11-28 10:39:45

肉蛋奶不胖人，让你胖的是大白米饭！大包子！大馒头！大白面条！来自: Android客户端

限量版人生 · 发表于 2022-11-28 10:37:59

小孩子从小坚持喝牛奶以及吃鸡蛋，身体素质真的是吊打同龄人来自: Android客户端

九酿樱桃子 · 发表于 2022-11-28 10:36:15

抵抗力确实能好很多来自: Android客户端

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