朋友们，快点裹紧自己吧！湖州迎来冷空气！

我叫抄级学霸 · 发表于 2018-1-8 09:53:15

　　湖州市气象台发布冷空气消息：目前北方有一股较强冷空气正在东移南下，预计今天半夜起将影响湖州。受冷空气影响，8日平原雨夹雪（山区雨夹雪或雪）渐止转阴天；平原6到7级，太湖湖面7到8级偏北大风；冷空气带来明显降温，日平均气温过程降温幅度可达5到7度，9日最低气温零下3度，有冰冻，希各有关方面注意。

　　看来，接下来我们将迎来入冬以来最冷的一段日子。

除了降温还有降雨！！

　　据中央气象台消息，和上一轮不同，这一轮的雨雪分界线已经到达湖南、江西、浙江一带，福建、广东等华南地区也将有暴雨。

　　按理说，这一轮暖湿气流的实力不如上一轮，为何雨势看起来比上一轮还要强一些？因为暖湿气流遭遇了强劲的“对手”——较强冷空气。两强相遇，“战争”自然要惨烈些。

未来几日天气

　　1月8日：阴有小雨或雨夹雪转阴天，高山区雨夹雪或雪转阴天，0℃~3℃

　　1月9日：多云到晴，-3℃~4℃

　　1月10日：晴到多云，-3℃~5℃

　　1月11日：晴到少云，-4℃~7℃

　　1月12日：晴到少云，-5℃~3℃

　　气温低了，天气倒也晴好起来了。下周二起，都是晴朗的好天气。

　　从“湿冷”切换到“干冷”，只用了一场雨的时间。对我们来说，唯一的应对，就是穿得足够暖和。

　　寒冷天气最重要的还有防寒养生，小布来给大家支支招↓↓↓

讲究穿戴

①室温宜保持在15-20摄氏度。

②干冷时，白天夜间温差大，寒冷主要出现在早晚，所以太阳一下山，就要及时增添衣服。而湿冷天时，除多穿保暖外，更要注意保持衣服干燥。

③在低温环境中，要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。手脚部位不可缚紧，以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。

④颈部保暖还能预防颈椎病。舍弃那些领口过大的打底衫和针织衫，套上高领衫，裹上厚厚的围巾，才是冬季养生之道。

⑤女性最忌讳的是露腰露肚子。腰腹着凉会直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会涉及妇科疾病。所以，做好腰腹和下半身的保暖工作，可以避免许多妇科疾病的发生。

规律运动

提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。

①跑步可以说是最简单也是最容易的锻炼方式，在跑步前一定要做一些原地热身，避免有冰冻和寒冷的地方。一般跑步选择在早晨或傍晚，时间不宜太长，一般半个小时左右。跑步的时候穿的衣服也要适中，不能过于单薄。

②球类主要推荐羽毛球，在打球的过程来回跑动，也起到了增加血液循环的作用。

③骑自行车是很好的锻炼方式，作为有氧运动，最好选择天气好的时候。

热水泡脚

睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。水温最好保持在42℃为好。如果在热水里加点醋泡脚的效果会更大，不仅能快速减轻疲劳，而且促进血液循环，提高身体的温度，有抵御寒冷的作用。

温暖食物

①羊肉：冬天吃羊肉非常合适，因为羊肉性温，能给人体带来热量。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品，是一种良好的滋补强壮食物。

②鹅肉：自古以来流传着“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”的谚语。常食鹅汤、鹅肉，可以防治咳嗽，还能补益五脏。

③鸭肉：冬天除吃一些能补阳的食物外，还要注意养阴，鸭肉营养丰富，是滋补妙品，尤适于体内有热、上火的人食用，特别是低烧、虚弱、食少、便秘和水肿的人，食鸭肉最有益。