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肺，人体脏腑中位置最高，因此中医里也被称作“华盖”。意思是说，肺像雨伞，为我们的五脏六腑遮蔽风雨。
身体里的这把“雨伞”受损了，我们的健康就会亮起红灯。
冬天天气寒冷，容易感冒，一不小心就有可能伤到肺。生活中的某些生活习惯也会影响到我们的肺部健康。
那么如何养肺，保护好这把生命的“雨伞”呢？
肺炎青睐3类人
冬季是呼吸道疾病的高发季节，而肺炎的初期表现很容易和感冒混淆。
肺炎初期与感冒相似，可能有发热、咳嗽、乏力、全身肌肉酸痛等症状，但症状大多要比普通感冒重一些，病情严重者还可能出现胸痛、呼吸困难、剧烈咳嗽等现象。
冬季肺炎高发，3类人更需要多加防范：
1压力大、爱熬夜的人群 年轻人工作压力大、久坐室内、缺乏运动、经常熬夜，身体素质不好，很容易感冒。
感冒后又喜欢自己买药吃，或者认为能挺过去，结果拖成了肺炎。如果感冒治疗5~7天不见好转的话，就要警惕是否感染肺炎了。
2 老年人或有基础病的人群 如慢阻肺、哮喘、气管炎、糖尿病患者。老人得了肺炎，最常表现为持续低热和精神萎靡。
另外，肺炎患者呼吸明显比较费劲，甚至呼吸窘迫，这些在感冒患者身上很少出现。发现家中老人有这样的症状要及时就医排查。
3 低龄儿童 儿童患肺炎多出现高热，病情进展迅速，严重者会出现休克、嗜睡、精神萎靡等症状，退热药一般只能暂时缓解。
如果发烧持续不退或上述症状不断加重，应及时到医院就诊，必要时行胸部X线检查以明确诊断，并在医生指导下积极治疗。
预防肺炎4个注意
冬季这样 “氧”生护肺
即使远离了冷空气和病菌，足不出户也有患上其他肺部疾病的风险。
冬天很多人为保暖将门窗紧闭，把寒冷关在窗外的同时，也把污染的空气关在了屋内。
据测定，在一个10平方米的房间里，如果门窗紧闭，让3个人同时在室内看书，3个小时后，会使房间内温度上升1.8℃、二氧化碳增加3倍、细菌量增加2倍、氨浓度增加2倍、灰尘数量增加近9倍，还有20余种其他物质。
长时间吸入这样的空气，轻则会出现头痛、眩晕、精神萎靡不振、睡眠质量差等症状，重则会诱发或加重冠心病、慢性支气管炎、慢阻肺等心肺疾病，对健康十分不利。
冬季漫长，如何能够在家“氧”生呢？ 1 开窗通风，空气新鲜“氧”分足 室内天气晴朗时开窗通风，让室内室外的空气流通起来，让室外的含氧空气流入到室内，这是增加室内空气含氧量最好、最有效的办法。
如果一整天都在家里，建议：
2 养点花草，人工制氧 绿色植物通过光合作用制造有机物时, 从外界吸收了二氧化碳，释放氧气。培育点绿植也是“氧”生的好办法。
长得越快的植物，光合作用能力强，释放氧气最多。建议多养速生的、叶片宽厚的花草，比如叶片宽大肥厚的君子兰。
君子兰喜欢半阳半阴的生长环境，只要一点微弱的光就能进行光合作用，非常适合日照时长相对较短的冬季。
仙人掌是夜间吸收二氧化碳释放氧气，可以晚上把仙人掌摆在卧室床头，提高卧室氧气含量。 3 勤打扫，减少空气中的污染物 大量研究证实，室内空气中污染物的浓度有时高于室外，甚至达到室外的2~5倍。这很大一部分是由室内的灰尘引起的。
建议打扫卫生时采取湿式清扫，注意清扫床下、书报堆、桌椅下、衣柜深处等容易积累灰尘的地方，棉被、床褥、地毯、鞋帽、棉絮等要经常晾晒。
清扫晾晒时，不要在居室内拍打被褥、沙发、毛毯等。拆洗棉被、羽绒服时最好戴上口罩，以防吸入含有尘螨的灰尘。 4 别蒙头睡觉，以免大脑缺氧 人在睡眠时，会吸入氧气，呼出二氧化碳。蒙头睡觉，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进这种空气，容易导致胸闷、头晕。
所以天气再冷，睡觉时也要把头露在外面，保持头部的清凉，同时保持通畅的呼吸，减少二氧化碳对人体的不良影响。
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发表于 2019-1-11 09:44:45
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