昨日，迎来小暑节气。一年中最热的时期已经到来，但还未达到极热的程度。不过，湖城的天气要立马开启 “烧烤”模式还有点难，因为雨水下周打算连续上岗！
小暑是夏天的第五个节气，此时太阳到达黄经105°，小暑有三候，一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。暑，表示炎热，古人认为这一时期，还不是一年中最热的时候，故称小暑。
我市昨天夜里普降小到中雨，局部大到暴雨，强降雨主要出现在安吉大部和长兴局部，最大出现在长兴泗安，雨量达57mm。
今天我市天气就已经转好，早晨市区最低气温23.2℃。白天阳光相伴，气温迅速回升，下午市区最高气温30.5℃。
未来一周我市仍多阴雨天气，尤其是后天雨量可达中到大雨，其它几天基本上都是阵雨唱主角。
小暑时气候炎热，人体能量消耗较大，宜遵循“少动多静”的养生原则。可选择在早晨或傍晚进行散步、太极拳等运动，也可选择游泳、瑜珈、旅游等，但都应注意避免运动强度过大。
俗话说：“冬不坐石，夏不坐木。”小暑节气气温高、湿度大，久置露天的木料，如小区或公园里的木椅木凳，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气。如果人在上面坐久了，可能诱发痔疮、风湿和关节炎等病。
小暑节气恰在初伏前后，因此在饮食上应注意清热祛暑，宜多食用荷叶、土茯苓、扁豆、薏苡仁、猪苓、泽泻等材料煲成的汤或粥，此外多食西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜等蔬菜和水果。
做法：将鸡蛋炒到八分熟时，再放入苦瓜同炒。也可将苦瓜剁碎后放入鸡蛋，搅拌均匀，然后入锅同炒 功效：苦瓜与鸡蛋同食，能保护骨骼、牙齿及血管，使铁质得到更好吸收
做法：豆皮切丝，葱洗净切丝。油锅烧至六成热。葱丝下锅。烹出香味，将豆皮丝入锅翻炒。随后加食盐，炒数分钟后，加味精，淋上香油搅匀起锅
做法：西瓜去皮、去子，番茄沸水冲烫，剥皮去子。二者同时绞汁，两液合并，随时饮用 功效：清热、生津、止渴。对于夏季口渴、烦躁，小便赤热者尤为适宜
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发表于 2019-7-8 10:26:41
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