常吃素有益健康

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发布时间: 2026-2-2 13:47

红枣山药小米粥食材：铁棍山药 1段（约100g，去皮切小块）小米 50g（提前浸泡30分钟）红枣 3颗、清水 800ml 做法： 1. 小米淘洗干净后浸泡，让米粒充分吸水，煮后更软糯；山药去皮时建议戴手套，避免黏液 ...

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