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标题: 坚持了半年每天肉蛋奶，已经很久没有生病了 [打印本页]

作者: 养生路漫漫 时间: 2022-11-28 10:32
标题: 坚持了半年每天肉蛋奶，已经很久没有生病了
这半年的习惯：早餐一杯热牛奶+一个鸡蛋+碳水（面包/粥/米粉之类的），中午必须吃够肉（偏好牛肉），晚饭正常吃但必须要有蛋白质和优质脂肪（牛肉/鸡肉/鱼虾/坚果之类的）。
着凉以后也没那么容易感冒了，有时候吃一点刺激性的食物，也不会犯肠胃炎了。

作者: 九酿樱桃子 时间: 2022-11-28 10:36
抵抗力确实能好很多

作者: 限量版人生 时间: 2022-11-28 10:37
小孩子从小坚持喝牛奶以及吃鸡蛋，身体素质真的是吊打同龄人

作者: 谁还没有青春了 时间: 2022-11-28 10:39
肉蛋奶不胖人，让你胖的是大白米饭！大包子！大馒头！大白面条！

作者: 要自由 时间: 2022-11-28 10:42
主要是增加免疫力，提高身体机能，肉蛋奶真的是好东西

作者: 守护zhe 时间: 2022-11-28 10:45

九酿樱桃子发表于 2022-11-28 10:36
抵抗力确实能好很多

现在都很少感冒，发现一点感冒的前奏只需要睡一觉，基本第二天就好

作者: 冬來客 时间: 2022-11-28 11:46
中国人不合适，二十岁以后长期这样得骨质疏松大大提高。小孩米面要做主食对大脑发育有好处。

作者: A栀子 时间: 2022-11-28 15:16

谁还没有青春了发表于 2022-11-28 10:39
肉蛋奶不胖人，让你胖的是大白米饭！大包子！大馒头！大白面条！

吃多了代谢不了照样转化成脂肪

作者: 青青nqy 时间: 2022-11-28 20:06
你敢！感冒吗？以前下午也至少都要感冒发烧，现在这几年感冒发烧中没有了

作者: 戒掉零食 时间: 2022-12-4 16:32
食补比别的吃什么药都管用

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